2017.09.10ゆる日記
五十肩に効きました
勤務先の榎本病院で
スタッフ向けのヨガクラスが始まりました。
講師は美和子先生です。
![](https://arashi-josanin.com/wp-content/uploads/2017/09/DSCN2392-667x500.jpg)
針の糸通しのポーズ👇
![](https://arashi-josanin.com/wp-content/uploads/2017/09/DSCN2391-667x500.jpg)
ワニのポーズ👇
![](https://arashi-josanin.com/wp-content/uploads/2017/09/DSCN2386-667x500.jpg)
骨盤底筋やウエスト引き締め、腰痛予防の効果もあるそうです。
でも、もしかしたら、ワニのポーズって
下になっている右足は伸ばさないといけないのかも(”◇”)ゞ
そしておなじみ、ネコのポーズ👇
![](https://arashi-josanin.com/wp-content/uploads/2017/09/DSCN2387-667x500.jpg)
よく、こどもがやっているチャイルドポーズ👇
![](https://arashi-josanin.com/wp-content/uploads/2017/09/DSCN2388-667x500.jpg)
合間合間に、チャイルドポーズで一服します。
リラックス効果があるようです
しっかりしたケアを提供するには
自分のからだのメンテナンスが不可欠。
もともと、からだが硬かった私ですが
(今でも、開脚は直角くらいで、すでにイテテテです)
ぼちぼちとヨガをやりだしてから
ずいぶん、ましになったのです。
五十肩も良くなりました(*^-^*)
始めるのに、遅すぎることはない、って本当ですね。
思い立ったが吉日であります。