腹ばい練習やっていますか？

先日、産後の母子ケアに来て下さった
生後62日のMちゃん。

生後64日のSくん。

可愛いですね～(*^-^*)
どちらも、しっかり頭を挙げています。

「うつぶせを嫌うのでしない」
からと、そのままでいると
頭やからだを「支える力」を
つける機会を持てないままになります。
やがて、体重も増え、頭も重くなり
「支える力」がない赤ちゃんは
ますます腹ばいを嫌がるという
悪循環に陥ることになります。

腹ばいを嫌がる子は、はいはいも嫌がります。
「はいはい」をすることで、前後左右の重心移動を経験します。
「はいはい」で交互性・交差性の練習をすることが、協調したなめらかな体の使い方の基礎になり
「走る」「ジャンプする」「階段をのぼる」などの応用動作につながっていくのです。
（やさしく学ぶからだの発達より引用）

腹ばい練習は英語で「タミータイム」といいます。
腹ばい練習には
頭蓋変形の予防
筋肉の発達
運動・精神発達の促進
などの効果があると言われています。

ぜひ、腹ばい練習に取り組みましょう。

＜いつ？＞
生後２か月に入ったら始めます。
日中の赤ちゃんの機嫌の良い時間（授乳前後は避ける）
赤ちゃんが起きている時に。

＜どのように？＞
まずしばらく横向きに寝かせます。
この時、背中が反らないように支えます。
次に頭と首を支えながら腹ばいにします。
腹ばい中は、顔を左右どちらかに向けて
口や鼻の周りを押さえないように注意します。
必ずそばについて、赤ちゃんの様子を観察します。

あおむけに戻す時は
反対側の横向き寝にして
しばらく待ってから戻しましょう。
（頭と首は必ず支えてね）

膝の上や、仰向けに寝たお腹の上で
赤ちゃんを腹ばいにする方法もあります。

＜どのくらい？＞
はじめは１日２～３回　２～３分から。
赤ちゃんの様子を見ながら
少しずつ時間を伸ばしていきましょう。

慣れてきたら、回数と時間をどんどん増やしていきます。
うつぶせ寝は、SIDS（乳幼児突然死症候群）の危険があり
寝かせたまま目を離すことは厳禁です。

赤ちゃんを腹ばいにしたら
保護者もうつ伏せになって
目線を合わせて一緒に遊びましょう。

目で追う（追視）力は
読む・書く・考えるの土台となります。
注視（見つめ合う）追視（目で追う）遊びは
あおむけでも、うつぶせでも大切です。

しっかり目線を合わせながら
話しかけてあげましょう。

こちらも参考にして下さい。