2018.05.01研修会のはなし
運動していますか?
平成30年4月29日(日)
和歌山市で開催された
和歌山県助産師会総会に参加してきました。
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総会終了後に、研修会がありました。
テーマは「助産師から発信する妊娠期~産褥期のエクササイズ」
講師は、小林香織先生(健康運動指導士)
「女性(母)の健康が家族の「今」と子供たちの「未来」を幸せにする」
という理念のもと、活動されている
NPO法人フィット・フォー・マザー・ジャパン理事長です。
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まずは、講義のまとめ・・・。
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ヘルスリテラシーとは
健康情報を入手し、理解し、評価し
活用するための知識・意欲・能力のこと。
今の体と心の状態は、それまでの習慣で作れられますが
女性の場合、自分自身の問題にとどまらず
子供に引き継がれていきます。
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妊娠期は女性の体と心の状態が赤ちゃんの環境の全て。
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産後は母の行動や習慣が子供の成育環境の基本となります。
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だからこそ『母のヘルスリテラシー』を高めることが重要。
健康に向けた教育と行動の支援が
女性のみならず、子供・家族の「今」と「未来」を作ります。
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「健康の維持に、運動が欠かせないのはわかっていますね」
「さて、みなさんは、やってますか~」
って、聞かれました。
妊産褥婦さんに発信するからには
当然、発信する医療従事者自身が
運動を実践していないといけません
口で言うだけでは、説得力に欠けますもんね。
ところで『運動習慣』の定義って、ご存知ですか?
『1回30分以上の運動』
『週2回以上実施』
『1年以上継続』
だそうですよ(なかなかハードル高め、かな
)
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私は、というと
「いつの間にか骨折」を防ぐため
『ヨガ』と『卓球』を
それぞれ、週に1時間ずつやっています。
なので、何とか条件はクリアだと思いますが、
もう1日くらい、何かプラスしないといけないと思っています。
もともと、からだが硬いですし
なんたって、田舎はクルマありきで
ほんと、歩きませんからね~(-_-;)
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講義の後は、エクササイズの実際を体験。
ペアを組んで、声かけの練習。
効果的にやってもらうには、声かけの技術が重要です。
いろいろ、勉強になりました(*^-^*)